挑戦、成長、進化の前に大切なもの。
「整える」という単純なこと。
全ての挑戦はあなたのカラダに上書きされます。
そのカラダの軸がずれているとしたら。
整えた体で日々を生きる充実感
整えた体で得られる達成感。
整えた体はあなたの財産になります
挑戦するあなたの毎日に「整える」というプログラムを。
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プロテインやサプリメントを
お勧めいたしません食事については自由です。必要であれば食習慣から見直します。カラダづくりが進み、トレーニングにあわせた栄養バランスが必要になったときに食事内容等をご案内させていただきます。
ONEPULLUPは「健康なカラダづくり」をご提供させていただくジムです。ジム通い≒マシントレーニング、プロテイン、断食の既成概念は持ち合わせておりませんのでご承知ください。
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プロテインやサプリメントを
摂らないカラダづくりカラダづくりに必ずプロテイン、サプリメントが必要なわけではありません。個人差はありますが、プロテインやサプリメントを摂ることを前提とした体は、食事から摂取した栄養が吸収されにくくなるという側面もあります。
プロテイン、サプリメントについてもお気軽にご相談ください。
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代表自ら厳選した
トレーニングマシンONEPULLUPでは全身の強化はもちろん、特に背中にフォーカスしたトレーニングマシンを中心に導入しています。日常生活、カラダづくりにおいて重要な筋肉ととらえているからです。背中には広背筋という大きな面積を持つ筋肉が存在します。この筋肉は些細な動作にも関係し、呼吸、荷物を持つなどの基本動作に深く関係しています。
筋肉が大きいため代謝量の上昇効果が大きいことも特徴です。逆三角形、シャンとした後ろ姿を作るのもこの筋肉です。代表がフォーカスする背中づくりをご堪能いただけます
こんな結果が出ています
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食べる量が同じなのに太らなくなった
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痩せやすくなった
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歩きやすくなった
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ボディーラインがたくましくなった
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自転車をこぐスピードが上がった
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ひざの痛みがなくなった
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肩こりがなくなった
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腕が上がりやすくなった
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四十肩が治った
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毎日の体調が充実した
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筋トレ停滞期打破
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呼吸がしやすくなった
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You can review your body from the axis.
カラダを軸から見直すことができます軸は体幹だけでなく脚、足、腕、手にも存在します。
軸を意識すると、力みがなくなり生活が楽になります。
現在お体に痛みはありませんか?
痛みと闘いながらの生活や運動は、成長や進化の妨げとなっています。
痛みの正体を知ることは、負のスパイラルを断ち切ること。痛みを理解すれば、恐れる必要はありません。
痛みのないカラダは生活を充実させ、新しい挑戦が始まり進化することができます。「死ぬまでこの体を使い切ってやる」がトレーナーの意気込み。
今もなお、様々なトレーニングに挑戦し続けるからこそ進化があると考えています。
解剖学、トレーニング科学さらには33年間のトレーニング実績から導き出したカラダづくりを体験していただきます。
カラダはあなただけのもの。
軸の通ったカラダでこれからの人生を楽しんでください。 -
Training tailored to each individual’s purpose
ひとりひとりの目的に合わせたトレーニング人の体には癖があります。
歪み、コリ、痛み。これらの症状は疲労が堆積し表面化した状態です。
その状態には個人差があり、運動歴の違いや生活習慣から筋肉のつき方も違うのです。
癖(使い方)や筋肉(活性化された筋肉)をトレーナーと共有したうえでトレーニングを選択する必要があるのです。一般的なトレーニング論も、一人ひとりのカラダが違っているため選択を誤ると成長の遅れだけでなくケガをしてしまう人もいます。
ONEPULLUPはおカラダの癖を見極め、共有することから始めます。
「3Dストレッチと筋活」でなまったカラダにアプローチし全身を活性化させます。
活性化した状態で筋肉に負荷をかけていき、少しずつ強化させていきます。
疲労は放置するとコリや歪みの原因となるため3Dストレッチでケアします。疲労物質を血液に送り出し筋肉の合成をスムーズにするのです。ONEPULLUPのレッスンは、トレーニングとメンテナンスを合わせたプログラムです。
3Dストレッチ→トレーニング→3Dストレッチのイメージ。
トレーニングは自重トレーニング、マシントレーニング、ウェイトトレーニング、HIITができます。全てにおいてトレーナーが一から指導します。
運動ゼロ、初心者、高齢者どなたでも安心してご利用いただいております。
経験者もフォームの修正などご相談ください。
メンテナンスを強く視野にいれた地味だけど少しだけキツイトレーニングで、今よりも健康になっていただけます。
ONEPULLUPで学んだ「3Dストレッチと筋活」は、ご自宅で日常のメンテナンスとして活用していただけます。替えの効かないカラダだからこそ大切にしたい。
肉体の限界を超えてでも掴みたい夢がある。
ONEPULLUPメソッドはお一人お一人の挑戦をサポートします。
様々な情報をブログでも発信しています。
是非チェックしてください!