息苦しさを感じないまでも
少しの運動で息が上がってしまう。
そんなことを感じたら体力の衰えと判断せずに
呼吸のトレーニングを少しやってみるといい。
背中を意識して呼吸してみてください。
吸い込む音がしないくらいのスピードで
鼻からゆっくり吸えなくまで吸ってみる。
そのあとお腹がペタンコになるまで吐きる。
コレを数回。気づいた時にやる。
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