７時間寝るということ。
睡眠時間が６時間未満の人と７時間以上の人との風邪をひく確率は
６時間未満の人が７時間以上の人より４．２倍という研究結果がある。
睡眠時間が短いと自立神経が乱れ、免疫機能に悪影響が出るためとされている。
忙しい現代人にとって７時間の睡眠時間を強要はでいないが備えておいていい知識だろう。
ちなみに「寝だめ」なる行為は全く意味がない。
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