「糖質制限ダイエット」が聞きなれるようになってきました。
これは糖質の摂取を
●適切な量
●タイミング
を意図的にコントロールするといったことであり、
「決してゼロにする」ことではないと理解してください。
糖質は生命維持に必要な５大栄養素の一つです。
体内から糖質「ブドウ糖」が不足すると
体内のたんぱく質をブドウに変換する「糖新生」という現象が起きます。
この時、体内のたんぱく質が分解されることにより、筋肉量が減少するのです。
この現象を理解し、健康なカラダを手に入れてください。
私はこの現象を逆手にとり、
オーバーワーク時のリカバリーや、ビルドアップに使っていました。
くれぐれもそれぞれの判断で。
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