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準備運動

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清々しい日にはランニングを楽しむ姿を多く目にします。

水着のシーズンも近いのかな。

気になるのはランニング中のカラダの動き。

足を引きずるように走る人が多く見られるます。

腸腰筋、ハムストリングス、アキレス腱だけはストレッチさせてあげたいものです。

時間がとれないにしても

ランニングの効果を上げるためと

やってみてくださいね。

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