清々しい日にはランニングを楽しむ姿を多く目にします。
水着のシーズンも近いのかな。
気になるのはランニング中のカラダの動き。
足を引きずるように走る人が多く見られるます。
腸腰筋、ハムストリングス、アキレス腱だけはストレッチさせてあげたいものです。
時間がとれないにしても
ランニングの効果を上げるためと
やってみてくださいね。
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