お食事（ダイエット）

からだづくりにおいての食事摂取を考えすぎている方が多いように感じます。

シンプルな方法を紹介します。
例えばダイエット（体重の減少）を目的とした場合
１.食事の時間を決める（２回か３回）朝は食べたくないという人も多いかも
２.飢餓状態を作る（１７時間）

３.就寝２時間前は水分のみ（無糖）

４.２週間は継続する（やめないこと）
　　※２週間で結果が出るということではない

もちろん体重をゆっくり落とすだけの食事接収方法の一例です。
健康面、筋肉つくりはこれ以外になります。