食事直後に運動をするとおなかが痛む
誰もが経験したことがあると思います。
痛む場所によってそれぞれの原因があるようです。
〇腹部中央（横隔膜から骨盤）の痛み
腹腔で中の臓器が揺さぶれることにより起こる
〇上腹部中央（胃や腸）の痛み
胃や腸のけいれんを脳が痛みとして勘違いして起こる
〇下腹部の痛み
大腸にたまったガスが原因で起こる
〇右わき腹の痛み
横隔膜がけいれんすることで起こる
〇左わき腹の痛み
血液が足りなくなったことにより、脾臓から血液を送り出すことで収縮して起こる
●痛みが出た場合の応急処置としては
深呼吸ををする、腹式呼吸にきりかえる
腹部のストレッチやマッサージをする
●予防方法として
腹筋の強化（体幹）
のようです。
自身、この痛みが出たのは子供のころの記憶で成人の記憶はないような。
自身を振り返ると
体幹がしっかりした
食事着後に運動することがなくなった
食事直後は寝る、、、（やべっ）
いずれにしても食後着後の運動は避けるべきといえるようだ。
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