免疫力向上にいい入浴方法があるという。

入浴なら実践しやすいのではと。

私の場合就寝前になる。時間は２３時ごろ。

なんでも４０度のお湯に１０分が目安だそう。

湯温が高すぎても血管に負担がかかるし、ぬるくても効果が変わってくるとか。

タイミングや目的に応じて温度を使い分けることで様々に効果を得られるらしいがめんどくさくない方法が一番いい。

入浴一つとっても奥が深そうだ。

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