トレーニングについてよく聞かれる問題
肩のトレーニング時の入力やベンチプレスの入力について質問される。
・肩ではなく胸に効いてしまう
・痛みがでてしまいできない 等々
・胸ではなく肩や三頭に効いてしまう 等々
ポイントは肩甲骨
肩甲骨の可動方向がコントロールできているかにある。
肩を上下する種目では、当然肩甲骨は上下する。
ベンチプレス時は前後する。
特に痛みを伴う場合はこれらができていないサインである。
初心者も、上級者も今一度効果のあるストレッチを見直してほしい。
末永くトレーニングを継続するためにも。
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