体重は標準なのに、、、、。
という方も多いのではないかと。
昔と体重は変わってなのになぜ
と首をかしげたくなりますよね。
体脂肪が多いとメリハリがつきにくいため肥って見えるのです。
また、極端なダイエットもメリハリを失うだけではなく貧相に見えてしまうため注意が必要です。
私が考えるメリハリと健康を効率よく手にするためのトレーニングはズバリ
「スクワット」
もちろん自重で可能です。
さあ!みんなでスクワットを始めよう!
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