ストレッチと聞いて。

従来のストレッチは筋繊維の一部を伸ばすイメージがある。

準備運動として用いられることも多いのでは。

健康思考の昨今、体育期からしばらく離れた人間が行うストレッチもこれでいいのでしょうか？

運動をしないまま歳を重ねたカラダに従来のストレッチを行ってもさほど効果は期待できません。

筋肉がかつての柔軟性を失っているからです。

このような状態でトレーニングを開始すれば効果より先に怪我を招いてしまいます。

筋肉には最高の状態を記憶している力「マッスルメモリー」があると言われています。

まず自身の最高に近い状態までじっくり戻していく方法もありですよね。

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