SNSでアブローラーの膝コロを600回と書いてある投稿を見た。
驚いたし、やったことなかったので好奇心がだまっておらず。
一日を通してトータル約3時間かけてやってみた。
感想
500回を超えるまでは余裕と感じた。
それくらいになると膝の表皮が捲れそうな雰囲気が出てきた。
敷物を増やし対応した。
最後セットの20レップは苦痛の一言。
気づいたことがある。
膝から爪先にかけてスネ全体を床から浮かないよう心がけることで接触している箇所がぶれないようになる。コレにより擦れが生じなくなくなり負担が減った。
あと、コレをやるコトにより腹筋のピンポイントに効かせる事ができる。
アブローラーの有効フォーム？
を知ることができた。
この記事は腹筋の痛みを感じながら書いている。
また気が向いたときは挑戦したい。
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