拮抗筋の状態を見逃すな。
ターゲットは翌日筋肉痛とかでわかりやすい。
ではその拮抗筋はどうだろう。
生活の中で動きにくい、疲れやすいなどがあれば
ターゲットのトレーニングボリュームと
拮抗筋のケアのバランスがうまくいっていない。
やがて動きの悪いカラダが出来てしまう。
追い込むことは大切だ
拮抗筋とのバランスはもっと大切だ。
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