運動するには適温がある。
私は連続した動きに作用して薄く汗が継続するよう設定している。
この時期、冷えには注意したいもの。こまめに服装やエアコンで調整する。
室内で厚着しての有酸素運動で大量の汗を流すことに充実感を得ている人を見かけるが
疲労を得るだけで体の成長にはつながらないので注意が必要だ。
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適温 運動適切環境
