カラダって使いにくい、もしくは痛みを伴う動きがあると
その運動をあきらめてしまう。
誰だって痛いのはイヤ。
もちろん痛みをなくしてやることが先決。
問題は
痛みがなくなるまでの期間と、その間の運動の有無。
たとえば右肩に痛みを感じて2週間
左右同時の運動を休むとした場合。
間違いなく右肩の可動域は狭くなっている
主な原因はつぎの２点
・ケガによるもの
・使わないことで固くなる
この状態でバーベルを使用したトレーニングを再開すれば、
可動域が狭くなった右肩に合わせた運動を連続することになり
健康だった左肩の可動域も狭くなってしまう。
こうして体をつくるはずのエクササイズが不調の原因となってしまう。
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